Welkom
Kom heerlijk op adem in één van mijn lessen / workshops en/of ademsessie(s)
Op tijd
De lessen beginnen op de aangegeven tijd dus zorg dat je op tijd komt en voldoende tijd hebt om je plek in te richten en je rustig en ontspannen aan de les kunt deelnemen. Daarnaast is het belangrijk dat je de andere deelnemers niet stoort.
Stilte
Gun iedereen zijn of haar moment om volledig tot zichzelf te komen aan het begin van de les.
Kleding
Draag gemakkelijk zittende kleding, waar je je prettig in voelt en goed in kunt bewegen.
Zorg ook dat je wat extra kleding, zoals een vestje en sokken, meeneemt om aan te trekken gedurende de laatste houding van de les. Een handdoek/deken is ook makkelijk.
Voorbereiding
Drink gedurende de dag voldoende water of kruidenthee. Drink en eet vlak voor de les niet te veel. Dit kan klachten veroorzaken. Drink na de les ook weer voldoende om de afvalstoffen die vrij zijn gekomen makkelijker af te voeren.