Wat kun je verwachten?

• Yin Yoga: richt zich op het ontspannen van spieren en het stretchen van diepere bindweefsels, gewrichten en fascia.
• Yoga Nidra: Deze diepe vorm van meditatie brengt je in een staat van volledige ontspanning, waarbij je lichaam tot rust komt terwijl je geest helder en aanwezig blijft. Door het geleide proces van Yoga Nidra kun je oude spanningen loslaten en nieuwe energie opdoen.

• Ademhalingstechnieken: Ademhaling is een krachtige tool om stress te verminderen en je energie te heroriënteren. Je leert eenvoudige, maar krachtige ademhalingstechnieken die je op elk moment van de dag kunt gebruiken om je innerlijke rust te vinden.
• Samenzang: Het gezamenlijk zingen van klanken en mantra’s bevordert een diepe verbondenheid met je zelf en met elkaar. Ontdek welke klank waar in het lichaam bevindt. Zingen is daarnaast een uitlaat klep voor je gevoelens, kalmerend voor je zenuwstelsel en werkt stress verlagend.

Deze workshop is voor iedereen toegankelijk, je hoeft geen ervaring met yoga of zang te hebben.