Effecten van de tennisballen
Door de Yin Yoga poses uit te voeren in combinatie met tennisballen, gaan we op zoek naar triggerpoints in ons lichaam. Via de Yin pose bereiken we de dieper gelegen tissues (bindweefsels) sneller. We komen via deze weg zelfs dieper dan via een bindweefsel massage.

We laten, door te ontspannen in een pose, de spanning en pijn wegvloeien en door de massage met de tennisballen worden afvalstoffen uit de knoop geperst.

De ontstane lege plek wordt opgevuld door nieuwe vers bloed met zuurstof en mineralen.

Triggerpoints
zijn spiercontracties, pijnlijke verhardingen, die niet meer weten wat ‘ontspanning’ is. Het signaal gaat naar de hersenen dat er pijn is en legt die spier lam of gaat minder werken. Triggerpoints beperken de flexibiliteit en kracht van de spieren en door deze triggerpoints gericht te masseren, verbeter je dus ook de flexibiliteit en kracht. Door deze massage regelmatig uit te voeren, breng je spieren weer in optimale conditie.

Waar kan een Triggerpoint zitten?
het is lastig om te ontdekken waar een triggerpoint zit omdat je soms te maken hebt met “afgeleide” pijn! Om spieren zitten connective tissues, in spieren zitten fibers en daaromheen zit ook weer connective tissues. In iedere laag kan een Triggerpoint zitten.

Het kan dus zijn dat je de pijn in je onderrug voelt maar dat het eigenlijk vanuit je bil komt!

Deep Tissue Release
met zijn spiercontracties,t de tennisbal komen we diepre door de lagen heen van de spieren. Waardoor we de dieperliggende Triggerpoints los kunnen maken. Dat verstaan we onder DEEP RELEASE.

Zit aan de ene kant van je lichaam een Triggerpoint, dan zit hij ook voor 99% aan de andere kant van je lichaam! Duik de lagen in. Je krijgt vanzelf de signalen van je lichaam en dan weet je welk gebied interessanter is of agressiever aanvoelt.

Wanneer je op een Triggerpoint duwt kan hij pijn doen en soms is die altijd al aanwezig. Het is tegelijkertijd een krachtige contractie maar het maakt de spier ook zwak. Met de tennisbal ga je veel dieper door de lagen van weefsels heen dan een duim of elle boog bij massages.